Nousin 4.54. Väsytti vähäsen. #

Kävelin salille. Tein selänojennukset, reidenkoukistukset puolittain, vaakaprässiä, pohkeet istuen, ja lopuksi 50 minuuttia lihashuoltoa. #

Kävelin kotiin. Söin päivällisen. Pötköttelin, luin päivitykset. #

Kävin kävelyllä, Hietasaarenkierroksen kautta Limingantullin Prismassa. Eipä ollut sielläkään hampunsiemenrouhetta. Linnanmaallakin se on ollut loppu jo ties miten kauan. #

Lähtiessäni -4 ja selkeää, palatessani enää -3 ° ja etelästä pilvistyvää, kohtalainen koillistuuli. Hävittäjiä lenteli, ensin mennessäni Hietasaaren yli meren suuntaan, ja palatessani Nuottasaarentien yli lahden suuntaan. #

Kotiin palattuani kävin suihkussa, sitten söin riisipuuron. #

Kirjoittelin tätä. #

Surffailin netissä. #