Nousin 5.02. Olisi nukuttanut vielä. #

Kävelin salille. Poljin toissaviikkoistakin rankemman sisäpyöräilyn: pitkästä aikaa 5,0 (”Overreaching”). #

Ei se kyllä niin tolkuttoman raskaalta tuntunut, paitsi alussa, kun latasin kaikki paukut heti ensimmäisen osion ensimmäiseen maksimiin, ja (ehkä palkkioksi siitä) dv-etola iski sen osion lopussa sitten jo. Mutta jaksamista piisasi silti toisessakin osiossa mielestäni ihan hyvin. Viimeisessä sitten huonommasti, mutta niinhän se yleensäkin ruukaa. #

Kierrosluvut 83/102 rpm, sykkeet 150/172 bpm, tehot 196/543 W, ja palautumisaika 72 tuntia. Tuo keskisyke vaikuttaa isommalta kuin aikoihin, jossei ikinä. #

Kävelin kotiin. Panin hikipyykit pyörimään ja kävin suihkussa. #

Panin tattaririisin kiehumaan. Pötköttelin, luin päivitykset, täyttelin nonogrammeja. #

Söin päivällisen. #

Kirjoittelin tätä. Ikkunashoppailin taas talvikenkiä. #

Ripustin pyykit. #

Kävin kävelyllä, Hietasaarenkierroksen kautta Limingantullissa. Ensin kävin Kontissa tonttuasioilla, sitten Prismassa ruokaostoksilla. #

-11 ℃, navakka kaakkoistuuli, heikkoa lumisadetta. #

Kotiin palattuani kävin suihkussa, sitten söin piirakkaa. #

Hoitelin silppuhommia. Säädin varmuuskopiointisysteemiä. #