Olen siis nyt alkuvuoden koettanut taas vaihteeksi syödä kasvaakseni. Viikonloppuna punnitsin: +100 grammaa vuodenvaihteesta. #

Tässä kohtaa Jutan ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. Simpsonit-hahmon näköisen ja nimisen Bullin silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen. #

Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelevuorineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta. #

Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen, ja lisäksihän istuminen tunnetusti tappaa#

Muokkaukset #

Sun Feb 17 20:45:56 2013 Fri May 11 15:20:49 2018 #
Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.
Poistettu: [muokkaukset] 
Poistettu: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:00[/klo] Musiikkia.[/muokkaus] 
Poistettu: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus] 
Poistettu: [muokkaus][klo]2013-02-17 20:45[/klo] --[nimisen][/muokkaus] 
Poistettu: [/muokkaukset] 
Sun Feb 17 20:45:39 2013 Sun Feb 17 20:45:56 2013 #
Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]
Poistettu: [muokkaus][klo]2013-02-17 20:45[/klo]--[nimisen][/muokkaus] Lisätty: [muokkaus][klo]2013-02-17 20:45[/klo] --[nimisen][/muokkaus]
Muuttumaton: [/muokkaukset]Muuttumaton: [/muokkaukset]
Sun Feb 17 20:44:38 2013 Sun Feb 17 20:45:39 2013 #
Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]
Poistettu: [muokkaus]--[nimisen][/muokkaus] Lisätty: [muokkaus][klo]2013-02-17 20:45[/klo]--[nimisen][/muokkaus]
Muuttumaton: [/muokkaukset]Muuttumaton: [/muokkaukset]
Sun Feb 17 19:01:18 2013 Sun Feb 17 20:44:38 2013 #
Muuttumaton: Olen siis nyt alkuvuoden koettanut taas vaihteeksi syödä kasvaakseni. Viikonloppuna punnitsin: +100 grammaa vuodenvaihteesta.Muuttumaton: Olen siis nyt alkuvuoden koettanut taas vaihteeksi syödä kasvaakseni. Viikonloppuna punnitsin: +100 grammaa vuodenvaihteesta.
Poistettu: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja -nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen. Lisätty: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen.
Muuttumaton: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelevuorineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta.Muuttumaton: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelevuorineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta.
Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]
 Lisätty: [muokkaus]--[nimisen][/muokkaus]
Muuttumaton: [/muokkaukset]Muuttumaton: [/muokkaukset]
Sun Feb 17 19:00:17 2013 Sun Feb 17 19:01:18 2013 #
Muuttumaton: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja -nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen.Muuttumaton: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja -nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen.
Poistettu: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelekerroksineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta. Lisätty: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelevuorineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta.
Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.
Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:00[/klo] Musiikkia.[/muokkaus]Muuttumaton: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:00[/klo] Musiikkia.[/muokkaus]
 Lisätty: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:01[/klo] Vuorineen.[/muokkaus]
Muuttumaton: [/muokkaukset]Muuttumaton: [/muokkaukset]
Sun Feb 17 18:27:25 2013 Sun Feb 17 19:00:17 2013 #
Muuttumaton: Olen siis nyt alkuvuoden koettanut taas vaihteeksi syödä kasvaakseni. Viikonloppuna punnitsin: +100 grammaa vuodenvaihteesta.Muuttumaton: Olen siis nyt alkuvuoden koettanut taas vaihteeksi syödä kasvaakseni. Viikonloppuna punnitsin: +100 grammaa vuodenvaihteesta.
Poistettu: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja -nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen. Lisätty: Tässä kohtaa <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Jutta_Gustafsberg#firstHeading" title="Wikipedia: Jutta Gustafsberg"><strong>Jutan</strong></a> ilme ja äänensävy muuttuu vakavaksi. Haikea musiikki alkaa soida. <a href="https://fi.wikipedia.org/wiki/Simpsonit" title="Wikipedia: Simpsonit"><em>Simpsonit</em></a>-hahmon <a href="https://www.google.com/search?hl=fi&safe=off&tbm=isch&q=jari+mentula" title="Google-kuvahaku: jari mentula">näköisen</a> ja -nimisen <a href="http://fi.wikipedia.org/wiki/Jari_Mentula#firstHeading" title="Wikipedia: Jari Mentula"><strong>Bullin</strong></a> silmät pullistuvat entisestäänkin, ja suusta pääsee joku syvintä mahdollista halveksuntaa tavoitteleva lauseenkaltainen.
Muuttumaton: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelekerroksineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta.Muuttumaton: Täytyy vain syödä entistäkin enemmän. Syödä, syödä ja syödä. Terästää aamupuuroa kaiken muun lisäksi vielä rasvalla ja jollain (hedelmää tai hunajaa). Se lautanen on kyllä jo nyt ihan kukkuroillaan, pitää vissiin jatkossa syödä suoraan kattilasta että kaikki se mössömassa mahtuu. Ja sitten lisätä rahkaan pelkän omenan lisäksi jotain, jotain ja vielä jotain. Syödä, päivittäin, kolme palaa näkkäriä (leikkelekerroksineen) entisen kahden sijasta, ja vissiin kymmenen kananmunaa kuuden sijasta.
Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.Muuttumaton: Ja samaan aikaan pitäisi kuitenkin liikkuakin entistä enemmän. Ajattelin yrittää käydä päivittäin tunnin kävelylenkillä, jottei liikuntani olisi sitä mitä se nyt on, tunti intensiivistä ja loppupäivä istumista. <a href="http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0055542#hdr-article" title="PLOS One: Minimal Intensity Physical Activity (Standing and Walking) of Longer Duration Improves Insulin Action and Plasma Lipids More than Shorter Periods of Moderate to Vigorous Exercise (Cycling) in Sedentary Subjects When Energy Expenditure Is Comparable">Pitkäkestoinen, kevyt liikunta on terveydelle suhteellisesti paljon enemmän hyödyksi kuin lyhyt tempominen</a>, ja lisäksihän <a title="PLOS One: Association of Sedentary Time with Mortality Independent of Moderate to Vigorous Physical Activity" href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037696#hdr-article">istuminen tunnetusti tappaa</a>.
 Lisätty: [muokkaukset]
 Lisätty: [muokkaus][klo]2013-02-17 19:00[/klo] Musiikkia.[/muokkaus]
 Lisätty: [/muokkaukset]