Näin unta, että pesin hampaita, mutta hammastahna vaahtosi kuin partageeli, suun täydeltä, ja pursusi uloskin. Olin vissiin taas (valversumin puolella) hukkua kuolaani. #

Nousin 5.00. Väsytti vähäsen. #

Kävelin salille. Jo silloin oli niin valoisaa, että katuvalot sammuivat. #

Tein selänojennukset, reidenkoukistukset, vinoprässiä puolittain, pohkeet hackissa, kolmisen varttia lihashuoltoa, ja sitten poljin vielä intervalleja pyörällä 55 minuuttia. #

Intervallit keksin omasta päästä, kun ei ollut ohjelmapuhelin matkassa: 1 minuutti 2/10, 3 minuuttia 4/10, 1 minuutti 9/10. ”4,1 Highly Impacting”; sykkeet 144/169 bpm, tehot 195/421 W, kierrokset 88/102 rpm. Slam Radio kiritti kyllä paljon paremmin kuin mitkään ohjaajat. #

Dv-etola iski vähän puolenvälin jälkeen, pitkästä aikaa. Edellisen kirjasin yli kuukausi sitten, joskaan en aina niitä muista kirjatakaan, mutta tuo kuukausi kuulostaisi oikealta. #

Kävelin kotiin. Perämiehentie oli jo ihan sula, mutta muualla vielä jäätiköitä ja pienemmillä teillä vesilammikoita ja sohjoa. Niiden takia kävelylenkin tuolla pyöräilyllä ex tempore korvasin. #

Kävin suihkussa, sitten söin päivällisen. #

Pötköttelin, luin päivitykset. #

Kirjoittelin tätä. #

Koodasin. #

Järjestelin sähköpostisuodattimia ja deletoin postia. #