Nousin varttia vailla kahdeksan, väsytti. Mutta olin kyllä nukkunut ihan hyvin, tuo laveri on erinomainen. Parempi kuin luteiden takia hävittämäni Ikean runkopatjasänky (ennen niitä mulkeroitakaan). #
Eilisiltana hoksin, että se Hukkaan Xpressin kortilla -tarjous jatkui vielä tänäänkin, joten päätin käydä tekemässä tämänpäiväiset treenit siellä. #
Lähtiessäni oli luhtiparvella mies pesemässä sitä parvea painepesurilla. #
Menin pyörällä. 14 astetta, aurinkoista, vähän vähemmän tuulta kuin eilen. #
Respassa kysyin neuvoa. Siellä tarvitsi vain piipata kortti (respan tiskillä olevaan) lukijaan ja sitten sai mennä peremmälle. Tosi ystävällinen vastaanotto siellä on ollut nyt molemmilla kerroilla kun olen käynyt (edelliskerran tuon kortin noutaessani). #
Neuvoista huolimatta eksyin jo heti alkumatkalla, kävelin portaat ylös vaikka piti mennä niiden ohi. Sitten takaisin palattuanikin jatkoin ties miten kauas jonnekin ihan perälle, mutta onneksi miesten pukukoppiin oli sieltäkin yksi sisäänpääsy. Kaiken kaikkiaan kuitenkin melkoinen sokkelo Xpressiin verrattuna. #
Ensimmäisessä kokeilemassani pukukopin kaapissa oli salpa, johon numerolukkoni ei sopinut. Mutta siellä oli onneksi toisenlaisellakin salvalla varustettuja kaappeja, joihin sopi. #
1600 neliön salilla oli laitteita jos minkälaisia. Varsinkin selkälaitteisto vaikutti hyvältä, mutta minulla oli ohjelmassa rinta ja ojentajat. #
Pec fly oli vähän parempi kuin Xpressin kärpänen. Saman valmistajan (Life Fitness), mutta tämä Hukan laite oli vissiin Insignia-sarjaa. Penkki oli kyllä tosi huonosti muotoiltu, piti istua ihan selkä vääränä ja huonosti tuettuna. Mutta vastuksen säätöväli oli sopiva, ei liian isoja hyppyjä. #
Siitä siirryin alakulmarintaprässiin, koska sellaista ei ole Xpressillä (eikä ole muistaakseni ollut millään muullakaan salilla, jolla tätä ennen olen käynyt). Se oli ihan hyvä, ottaisin ehdottomasti vaihteluna mukaan ohjelmaan jos olisi käytettävissä. #
Laitevalikoiman valtavuudesta huolimatta en yllätyksekseni löytänyt yhden yhtä ojentajalaitetta. Itekin kyllä ruukaan ne yleensä tehdä taljalla ja vapailla painoilla, mutta laitteilla siihenkin saa hyvää vaihtelua. Sama pätee myös rintaan, siksi teinkin sen nyt laitteilla tuolla ollessani. #
Aloitin sitten ojentajat pushdowneilla taljassa ihan tavalliseen tapaan. Siitä siirryin skull crushereihin, ja sille tuolta löytyikin ihan spesialiteettitanko. Semmoinen jonka keskimmäinen mutka kaartuu ergonomisesti pään ympärille. #
Sitten näin kun joku siellä treenasi keskivartaloa semmoisella mäkiautomaisella laitteella, jollaisia en tiennyt olevan olemassa, mutta jollaisen olen päässäni ihan ite suunnitellut. Semmoinen jossa on eturenkaat ylävartalolle ja takarenkaat jaloille, ja sillä edetään vähän mittarimatomaisesti: vartalon linkkuveitsen avausliike tuottaa työntövoimaa eteenpäin. Ei tämmöisestä selityksestä tietysti saa irti paskankaan vertaa, linkitän tähän kuvan heti kun löydän tuon laitteen nimen ja sen myötä kuvia siitä. #
En kylläkään siis usko että esim. oma selkäni sillä treenausta kestäisi, mutta se on sellainen minkä kuva intuitiivisesti nousee mieleen, kun yrittää kuvitella pelkällä keskivartalovoimalla eteenpäin liikkumista. #
Venyttelyvasiliteetit olivat tuollakin melko kököt: ei juuri sen enempää välineitä kuin Xpressilläkään, jollei sitten jossain perällä ollut salista erotettu tiloja sitä varten, mikä on ihan mahdollista, kun niitä sopukoita tuolla piisasi. Enimmäkseen pallotin reisiä omalla pallollani (I bring my own balls). #
Pyöräilin kotiin, vasiten Pikisaaren rantareitin ja sitten Toppilansaaren itärannan kautta. Pesumies jatkoi yhä hommiaan parvella. Söin riisipuuroa ja greipin, sitten lähdin kävelylle. #
Kuuntelin pari Undisclosedin bonusjaksoa (Certiorari ja Consent), sitten The Trail Went Coldin jakson 70 (Tabitha Tuders & Heaven LaShae Ross) ja Skeptoidin 410 (The Black Eyed Kids). Hyvä kävelykeli, mutta vakiolenkki kesti tavallista kauemmin, koska jalat ovat taas ihan tönkössä. #
Kotona söin päivällisen. Olivatpa makoisia nuo eilen ostamani porkkanat. #
Tätä kirjoittaessani join neljä ja puoli kupillista kahvia ja kuuntelin Muistojen bulevardia.1 #
Kävin pyöräilemässä, jalkatönkköväsymyksestä huolimatta. Sääennusteen mukaan huomenna tulee sade, joka saattaa jatkua lauantaihin asti, joten tämän päivän jälkeen saattaa olla ajelut tältä viikolta ajellut, poislukien tukan ja kainalokarvojen ajelut. #
Ennen lähtöä harkitsin viimeisen rahka-annoksen syöntiä, mutta päätin sitten jättää sen huomiseksi. Se oli virhe, sillä heikotuksen lisäksi iski kauhea nälkäkin nyt. Mutta puskin vain eteenpäin niin kuin aina, ja taaksehan ne sitten taas jäivät. #
Sen jälkeen jaksoin erittäin hyvin, ja polvikin toimi nyt täydellisesti. En tiedä johtuiko se aamuisesta pallotuksesta, vai oliko se siitä huolimattakin vain niin tönkössä ettei päässyt nuljuamaan. Oli myös oikein hyvä keli: samat 14 astetta kuin koko päivänä, aurinko lämmitti, tuulta enää vain sen verran että viilensi. #
Palatessani kävin Prismassa. #
Kotona pumppasin pyörän renkaisiin lisää ilmaa, sitten kävin suihkussa, sitten söin ja nyt tuuperrun sänkyyn. #