Miinus 14,2 kiloa vuoden alusta ruokavaliolla ja liikkumisella. #

 #

Ennen ja jälkeen -kuvaparia en ikävä kyllä voi toimittaa, sillä en hoksinut ottaa sitä ennen-kuvaa, mutta tässä kuitenkin se jälkeen-kuva: #

 #

Oho sori tuli vahingossa väärä mitenkä minä tuolla lailla sekoitin enhän minä edes näytä yhtään Christian Balelta, piti olla tämä kuva: #

 #

Toki myös lihasta on lähtenyt jonkin verran, mutta voimatasot ovat liikkeissä laskeneet enintään 15 prosenttia (saman verran kuin paino), eikä läheskään kaikissa sitäkään. Nostan edelleen oman painoni verran myös penkissä ja kyykyssä (maastavedossa se nyt on sanomattakin selvä) ja nyt suhteellisesti paljon enemmänkin, mikä tietysti käy järkeen, kun yhtälöstä voi nyt vähentää kasan nostovoiman kannalta hyödytöntä rasvaa. #

Toisaalta läheskään kaikki rasvakaan ei ole lähtenyt, yksistään selkäpuolen vara-akuilla selviäisin vielä vaikka kuinka monta katovuotta. #

Yksi loistojuttu tässä on kuitenkin ylitse muiden: viimeisen kuukauden ajan on tehnyt jopa hetkittäin mieli syödä! Jospa sitä ruokahalua nyt sitten takaisin pluskaloreille siirryttyänikin piisaisi vaikka päiväksi tai peräti kahdeksi. Sen jälkeen pitää kai vain yrittää hotkia mahdollisimman nopeasti, jotta tulisi syötyä enemmän. #

En mielelläni vähentäisi liikkumista, tekisi päinvastoin mieli liikkua entistäkin enemmän (varsinkin käydä taas pitkillä kävelylenkeillä). Voi kuitenkin olla pakko taas löysätä tahtia, sillä aiemminkin siitä liikunnan vähentämisestä huolimattakin ylöspäinkäyräni (kts. esim koko viime vuoden kehitykseni) ovat olleet ihan surkeata räpistelyä tuohon alaspäinkäyrän kauniiseen laskettelutrendiin verrattuna. #

Tässä vielä verenpaine, syke ja paino yhdessä kaaviossa: #

 #

Verenpaine- ja sykelukemien luotettavuus voi olla vähän niin ja näin, mutta jos tästä jotain huolestuttavaa pitäisi poimia, niin se on tuo yläpaine, jossa on taas ollut selvä suunta ylöspäin. Jos siitä approksimoisi trendin, se olisi tällä hetkellä suunnilleen saman verran yli sadan kuin mitä oli vuoden alussa sen alle. Tuo yläs-alas-sahaus on kanssa aika jännä ilmiö, noudattaisikohan se ohjelmani viikkojakoa kevyeen/keskiraskaaseen/raskaaseen? #

Verenpaineen nousu sopisi yhteen sen kanssa, että on taas alkanut vipata päästä aina sohvalta noustessani. Niin se teki silloinkin, kun korkea kolesterolini ja verenpaineeni todettiin, ja se loppui sitten kun sain verenpaineeni alas. Humoristista tässä on nyt kuitenkin se, että olen tämän kuluneen puolen vuoden aikana syönyt kasviksia taatusti enemmän kuin sitä edeltävien kahden vuoden aikana, ja myös rutkasti vähemmän kovia rasvoja. Jos verrataan vaikka tuohon alkuvuoden tilanteeseen, jossa yläpaine on ollut alimmillaan, siinä oli taustalla vuosi mättöä, muun muassa melkein jokailtaisia kuuden munan pekonimunakkaita. Ei toimi kehoni niin kuin terveydenhoitoalan oppikirjoissa! #

Ainakin varmaan saan tyypillisen länsimaalaisen tavoin liikaa omega-kuutosia suhteessa kolmosiin, mutta joka tapauksessakin varmaan pähkinöitä taas mahtuu vähemmän kun alan bulkata. Ne, mitä sitten vielä syön, voin vaihtaa vaikka pellavansiemeniin. #