Tonnikala-pastasalaatti (2 miehen annosta)

Tonnikalapastasalaatti #

Tämä on kohtalaisen FODMAPiton. Tuo päärynä on siitä isoin poikkeus, mutta jotain sen tai omenan kaltaista makeaa pitää olla jotta toimii, eikä omena ole sen FODMAPittomampi, ja päärynöitä ite siedän ainaki jonkin verran. Mutta omalla vastuulla. #

(Tämä ei ole uusintalähetys, paitsi kulhon osalta.) #

Ainekset

Ohjehet

  1. Keitä pastaa ja pakastevihanneksia kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla maustetussa vedessä 15 minuuttia. #

  2. Kuori, suolista ja pilko päärynä kuutioiksi. #

  3. Valuta vetisestä tonnikalasta vesi pois ja lisää se salaattiastiaan. #

  4. Kaada öljyinen tonnikala öljyineen salaattiastiaan. #

  5. Silppua tonnikalaklöntit pienemmiksi (esim. haarukalla). #

  6. Valuta pasta- ja vihanneskattilasta vesi pois ja kaada ainekset salaattiastiaan. #

  7. Ongi paprikasuikaleet etikkaliemestä salaattiastiaan. #

  8. Silppua tai kaada valmiiksi silputtu ruohosipuli salaattiastiaan. #

  9. Pursota lohitahnatuubin sisältö salaattiastiaan. #

  10. Lisää päärynäkuutiot salaattiastiaan. #

  11. Sekoita. #

  12. Pane jääkaappiin jäähtymään muutamaksi tunniksi. #

  13. End Of File #

Muokkaukset

  1. Lisäsin Felix-tuubin painon. #