Paleli yöllä, en tiedä miksi. Normaalisti on päinvastainen ongelma, ja nyt on sitä paitsi lämpimämpää kuin aiemmin. Olen yrittänyt syödäkin vähän enemmän kuin aiemmin (entistä pitemmän salimatkan kompensoimiseksi), joten kalorivajeestakaan ei pitäisi olla kyse. #

Nousin vartin yli kuusi. Ei olisi huvittanut, väsytti eilistäkin enemmän. Kevennysviikolla se näin usein on, ja ihan hyvä näin, ettei normaaleilla, raskailla treeniviikoilla. Vähän niin kuin kevennyksen tarkoitus, se, antaa väsytyksen väsyttää. #

Käppäilin salille. Melko paljon liikennettä tuossa Koskelantiellä aamuruuhkan aikaan. #

Salilla tein vatsalihakset ja keveästi olkapäitä. Aloitin vatsat siinä puolipallolaitteessa, sitten vaihdoin painopakkavastuksella varustettuun vatsarutistuslaitteeseen, joka tuntui ainakin vähän erilaiselta, vaikken vielä ole ihan varma osuuko se liike hyvin ja turvallisesti oikeisiin kohdelihaksiin. Siitä vaihdoin ylävartalon kiertolaitteeseen, sekin tuntui vähän epäilyttävältä. Lopuksi tein vielä rutistuksia pelkällä kehonpainolla. #

Olkapäät aloitin rintalihaslaitteella joka toisin päin käytettynä toimii takaolkapäälaitteena. Mutta voi miten huono! Siinä käytössä liikerata oli alakoululaisen käsien. Piti heittää kesken se ja vaihtaa face pulleihin (jotka tein ojentaja-/hauislaitteella, So Sue Me). Loput olat tein käsipainoilla, ja ennen lähtöä venytin vielä selkää. #

Käppäilin kotio. Mennen tullen kuuntelin The Trail Went Coldin jakson 33 (The Orange Sock Murders). Henry Lee Lucas oli yksi epäillyistä, mutta DNA-testiä ei hänen kohdallaan mainittu. Pitääkö tässä juuri rekisteröityä tuonne podcastin sivustolle päästäkseen kommentoimaan? No, tehdään sitten niin. #

Kotona söin riisipuuron, ꟼanaanin ja pari veriappelsiinia. Sitten otin varastosta pyörän ja ajoin sen Ulapalle vuosihuoltoon. Viikon jono kuulemma. Ihan hyvä niin, veikkaan että ainakin sen verran vielä menee ennen kuin loputkin jäätiköt kevyen liikenteen väyliltä sulavat. #

Ulapalta kävelin normaalille kävelyreitilleni. Kuuntelin Jay & Miles X-Plain the X-Menin jakson 193 ja sen jälkeen The Trail Went Coldin jaksot 34-35 (Dickie Hovey and Eric Jones ja Cindy Anderson). Pari astetta plussan puolella, enimmäkseen aurinkoista. #

Kotona kävin suihkussa, sitten söin päivällisen. Tätä kirjoittaessani join kuusi kupillista kahvia ja kuuntelin Electronic Groovea (680: Uone, rauhoittavaa downtempoa, ja 681: Ditian, vähän samalla lailla vanhahtava kuin tuo edellinenkin, mutta se muutaman vuoden takainen vibe on paljon tämänhetkistä muotia parempi). #

Lähi-Tapiolan vakuutuskauppias soitteli. Vastasin, koska Fonectan sovellus ei paljastanut soittajaa, mutta sanoin heti tilaisuuden tullen kiitos ei. #

Latasin mp3-soittimeen Neurovelhon. Tilanne on sen verran kriittinen, että harkitsen jo parhaiden sarjojen uusintakuuntelua. Varsinkin Undisclosedin State v. Gary Mitchum Reeves on kummitellut mielessä monta kertaa kuuntelun jälkeenkin. Selailin läpi The Guardianin 50 kuunneltavan podcastin luettelonkin, mutta sieltä ei mitään hypännyt esiin erityisen houkuttelevana. #