Nousin 4.56. Ei väsyttänyt kovin paljon. #

Keitin potut. #

Kävelin salille. Poljin vähän viimekertaista rankemman sisäpyöräilyn, 4,5. #

Ensimmäisen osion lopussa pyörän tangon lukon nippeli, jonka väliin olin puhelimen kiilannut, onnistui aukaisemaan VLC:n näyttölukon ja sitten sammuttamaan näytön, mikä häiritsi keskittymistä. #

Toisen osion lopussa iski taas dv-sydänkohtaus, mutteipä tuo ainakaan sykekäyrässä näy kuin lyhyenä 3 bpm:n piikkinä (148 → 151). Jonkin verran ne ovat harventuneet, ja nyt niitä tuntuu tulevan lähinnä tuollaisen ponnistelun aikana. #

Viimeiseen osioon ei enää oikein puhtia piisannut, ja piti himmailla aika pienillä vaihteilla, että ylipäänsä loppuun saakka polkea jaksoin. #

Sykkeet viimekertaisia isommat 149/168 bpm, keskiteho pienempi 193 wattia, mutta maksimiteho peräti 529 W, kierrokset 84/120 rpm. #

Kävelin kotiin. Vettä oli satanut salilla ollessani, mutta onnekkaasti taas vältin sen mennen tullen. #

Panin kuudenkympin pyykit pyörimään ja kävin suihkussa. Söin puolet piirakasta. #

Tyhjensin pyykkitelineen. Pötköttelin, luin päivitykset. #

Kirjoittelin tätä. Kirjasin kisakilometrituloksen. #

Ripustin pyykit. #

Kävin ajelemassa vastapäiväkierroksen. +9,5 °, umpipilvipoutaa, navakka tuuli, ennusteen mielestä suoraan pohjoisesta, mutta ainakin lahdenrannassa (Poikkimaantiellä) puhalsi myötäinen, lippujenkin mukaan, eli pikemminkin luoteesta, tai jopa länsiluoteesta. #

Palatessani kävin Prismassa. #

Kotiin palattuani panin saunan päälle ja ajokamppeet pyykkikoneeseen pyörimään. Pesin hampaat, kävin kakalla ja sitten saunassa. #

Söin piirakanlopun. Päivän toinen dv-kohtaus tuli siinä syödessäni. #

Ripustin pyykit. #

Kirjoittelin tätä. Järjestelin wikiä. #