Nilkka meni illalla niin kipeäksi, että lienee pakko lepuuttaa sitä pyöräilyltä. Pakkasin sen villasukkiin yöksi, eikä se taas enää aamulla ollut kipeä juuri yhtään. #

Nousin 9.00. Ei väsyttänyt. #

Kävelin salille. Tein selkää ja ojentajat. Selkä oli selvästi heikompi kuin edellisen, pitemmän tauon jälkeen. Ojentajat sen sijaan jokseenkin entisellään. #

Lopuksi pumppailin sitä nilkkaa, ja pumppausten lomassa tein puolentoista minuutin venytyksiä. Melkoinen kuumotus nousi pohkeeseen ja takareiteenkin asti siitä, mutta voi olla, että olisi saattanut tehdä toisessakin, kivuttomassa jalassa samoilla liikkeillä ihan yhtä lailla. #

Kävelin kotiin. Panin potut kiehumaan ja kävin suihkussa. Aloittelin tämän kirjoittamista. Söin päivällisen.  #

Join kuusi kupillista kahvia ja hoitelin sekalaisia kanbankortteja. #

Virittelin saunan alajakkarasta venyttelytelineen, kun hävettäisi liikaa venytellä joka päivä tuolla ulkorapussa, ja Amazonin venyttelytelineetkin ovat pirun kalliita. Että tämä on selitys sitten, jos raatoni löytyy omituisesta asennosta saunasta, niska poikki. #

Joku puinen rahi olis hyvä, mutta sen pitäs olla painava, ja milläs sen tänne sitten raahaisi, jos jostain löytäisikin. #