Nousin 5.00. Olisi nukuttanut vielä, muttei väsyttänyt paljon. Olin viimeisen tunnin jo valvonutkin enimmäkseen. #

Kävelin salille. Tein selkää ja rintaa. Rinta oli taas heikentynyt, selkä ei juurikaan. #

Porukkaa oli edelleen vähänlaisesti. #

Kävelin kotiin. Söin päivällisen. Pötköttelin, luin päivitykset, täyttelin nonogrammeja. #

Kävin kävelyllä, Hietasaarenkierroksen kautta Limingantullin Prismassa. #

Voimalan lauhdevesiojalla ruukaan aina pysähtyä karan varalta, vaikka yhtään en ole viime toissavuotisen jälkeen nähnyt. Mutta tänään näin siellä aivan salmen-suulla jonkin pitkulaisen uimassa, joten tempaisin puhelimen esille ja räpsin kuvia. #

Jään reunalle tultuaan se uimari katosi, mutta vaihdoin videokuvaukseen, ja sittenhän se näätämäinen nousikin vedestä siihen jäälle, ja loikki penkereen taakse. #

Prismasta ostin uuen (mustan) pipon, ja sitten uuen Jupiter-pyöräilykypärän. Sen etiketissä lukee kylläkin että MTB, mutta verkkosivun MTB näyttää kyllä vähän eriltä, ja tuo sport sen sijaan täsmälleen tältä ensimmäisessä kuvassa, mutta sitten taas muut kuvat ihan eriltä. #

Vanhassa kypärässä ei ole mitään näkyvää vikaa, mutta periaatteessa suositellaan 3—5 vuoden välein uusimista. #

5 grammaa entistä painavampi tämä uusi, mutta tässä etulippa on valmiiksi umpinen, kun vanhassa jouduin niksaamaan sen itte (teipillä) niin että varjostaa kunnolla. #

Kotiin palattuani kävin suihkussa, sitten söin leipiä ja (valmis)salaatin. #

Kirjoittelin tätä. Luin päivityksiä. #

Söin riisipuuron. #

Paistoin porkkanapapukalan. #