3 × 6

Masensi loppuviikosta, kun olin löysäillyt vii­kon saa­dak­seni pot­kua olla kuu­rilla vielä toi­set kolme kuu­kautta.

Selekään sattui

Ris­tus että on selkä kipiä. Hyvällä tavalla (lihas­ki­pua) mutta niin mas­sii­vi­sesti, että hait­taa kaik­kea ole­mista ja teke­mistä.

Nivelrikos

Pakko ottaa tämä viikko löy­säil­len, viime vii­kolla otti jo liian koville. Venyttelen ja yritän oikaista yli-kyfoot­tis-lor­doot­tista ryh­tiäni.

Can’t get it up

+100 gram­maa vuo­den­vaih­teesta. Täy­tyy vain syödä entis­tä­kin enem­män. Ja samaan aikaan pitäisi kui­ten­kin liik­kua­kin entistä enem­män.

DOMS

Tree­nin jäl­keistä lihas­särkyä eli Delayed Onset Muscle Sore­nessia saa kuulemma nega­tii­vi­silla tois­toilla. Niitä en ole­kaan vielä kokeil­lut.

Rea­lismin ter­veys­riskeistä

Eikö opti­mis­min tuput­ta­mi­sessa nähdä mitään eet­ti­sesti arve­lut­ta­vaa? Totuus on perus­arvo, joka joil­le­kin meistä on ter­veyttä tär­keämpi.

Reunatapaus

Mitä jäi käteen kuu­desta mobii­li­so­vel­lus­firma X:ssä viet­tä­mäs­täni kuu­kau­desta?

Kontororo tsekku

fP-Kol 5,3, LDL 4,0. Suo­si­tus oli että kol­men vuo­den päästä kont­rolli.