terveys

3 × 6

Masensi loppuviikosta, kun olin löysäillyt vii­kon saa­dak­seni pot­kua olla kuu­rilla vielä toi­set kolme kuu­kautta.

Selekään sattui

Ris­tus että on selkä kipiä. Hyvällä tavalla (lihas­ki­pua) mutta niin mas­sii­vi­sesti, että hait­taa kaik­kea ole­mista ja teke­mistä.

Nivelrikos

Pakko ottaa tämä viikko löy­säil­len, viime vii­kolla otti jo liian koville. Venyttelen ja yritän oikaista yli-kyfoot­tis-lor­doot­tista ryh­tiäni.

DOMS

Tree­nin jäl­keistä lihas­särkyä eli Delayed Onset Muscle Sore­nessia saa kuulemma nega­tii­vi­silla tois­toilla. Niitä en ole­kaan vielä kokeil­lut.